Een beetje stress kan geen kwaad, het zet ons op scherp en zorgt ervoor dat we optimaal presteren. Maar teveel en langdurige stress kan ten koste gaan van creativiteit, productiviteit, werkplezier en zelfs de gezondheid.
Deze praktische workshop stresspreventie ofwel energiemanagement geeft inzicht in de oorzaken van stress , bevordert de open dialoog waardoor stress uit de taboesfeer wordt gehaald en geeft concrete handvatten om effectiever met je energie en werkdruk om te kunnen gaan.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is stress en wat zijn je persoonlijke stressfactoren,
- Draagkracht versus draaglast
- Het belang van balans tussen inspanning en ontspanning
- Effectief omgaan met stress
- Prioriteiten stellen (a.d.h.v. kwadrantenmodel Covey)
- Assertiviteit en leren nee-zeggen
- Leefstijl en ontspanning- en ademhalingsoefeningen
De workshop wordt in overleg met de opdrachtgever op maat gemaakt.
Bulle heeft de workshop op een inhoudelijke en enthousiaste manier begeleid. De aansluiting met de groep, door in te gaan op de wat er speelde, verliep prima.
Peter : Teammanager technische expertise